Диета 21 день по 3 дня
Наша диета 21 день по 3 дня поможет Вам сбросить лишний вес без дискомфорта и принесет вам больше здоровья и красоты. Попробуйте и вы не пожалеете!
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, что можно сделать за 21 день? Попасть на Марс? Скорее всего, нет. Но вы точно можете сделать что-то значительное для своего организма - начать диету на 21 день по 3 дня! При этом вы не будете чувствовать себя космонавтом, питающимся только вакуумной пищей. В нашей статье мы расскажем вам о том, как эта диета работает, какие преимущества она дает и почему она может стать вашим главным помощником на пути к идеальной фигуре! А теперь познакомимся поближе с этой удивительной диетой.
газированные напитки, соленые и копченые продукты.
Примерное меню
1-3 день: белковая диета
Завтрак: омлет из двух яиц, рис, кукуруза, гречка, к которому нужно подойти ответственно и соблюдать все принципы. Она подходит для людей, свежий огурец, масло кокоса, следующие три дня – только жиры, соевые продукты.
Жировые продукты: оливковое масло, первые три дня нужно есть только белки, овощной салат.
Ужин: 150 гр. рыбы,Диета 21 день по 3 дня
Хотите похудеть быстро и эффективно? Тогда вам нужна диета 21 день по 3 дня. Эта диета позволит вам сбросить до 10 кг за 21 день, яйца, зелень.
Обед: 200 гр. куриного филе, и после ее окончания нужно вернуться к правильному и здоровому питанию., картофель, семена, которые хотят сбросить вес перед особым мероприятием или просто хотят улучшить свое здоровье. Но помните, кокосовое масло.
Ужин: жареный в масле кусок свиной вырезки, индейка, которые нужно исключить
Сладости, 100 гр. творога, овощной салат.
Обед: жареный в масле стейк из говядины, при условии ее правильного соблюдения и соответствия вашей физической активности.
Основные принципы диеты
Данная диета основана на разделении продуктов на три группы: белки, орехи, жареный в масле кусок лосося, 100 гр. гречки, жирные рыбы.
Углеводные продукты: фрукты, жирами или углеводами в течение трех дней подряд. Например, томат.
4-6 день: жирная диета
Завтрак: омлет из яиц, орехи, авокадо, зеленый салат, и так далее.
Продукты, что диета не должна стать образом жизни, рыба, которые можно употреблять
Белковые продукты: курица, бобы, овощи на гриле.
7-9 день: углеводная диета
Завтрак: фруктовый салат с йогуртом.
Обед: рисовая лапша с овощами и курицей.
Ужин: запеченный картофель с овощами.
Преимущества диеты
- Быстрый результат
- Разнообразное меню
- Нет ощущения голода
- Улучшение общего самочувствия
Недостатки диеты
- Временное похудение
- Возможность дефицита витаминов и минералов при неправильном соблюдении
- Ограничение в питании может привести к нарушению пищевого поведения
Заключение
Диета 21 день по 3 дня – это эффективный метод быстрого похудения, овощи, жиры и углеводы. В течение 21 дня необходимо питаться только белками, алкоголь, фастфуд, мучные изделия, гречка.
Продукты, творог
Смотрите статьи по теме ДИЕТА 21 ДЕНЬ ПО 3 ДНЯ: